Moa guidar:

Rygghälsa - Spinal waves

Vad ryggen behöver och längtar efter är rörelser. I ett stillasittande liv kan det lätt uppstå värk och ömhet i ryggen, och det beror främst på brist på variation av rörelser. När jag själv sitter framför datorn får jag hela tiden påminna mig om att byta position minst en gång i timmen, för att det ska vara hållbart för min rygg.

Spinal waves började jag göra för ett par år sedan, och de var välbehövliga under min graviditet och en livräddare som småbarnsmamma. Idag använder jag dem dagligen för att skapa cirkulation och mjukhet i ryggen.

Spinal waves ger dina ryggradskotor en efterlängtad massage. I snitt har vi människor 24 kotor som vi kan röra längs med ryggraden, från nacken hela vägen ned till ländryggen. Vissa har någon fler, andra någon färre. Men de allra flesta har 24 stycken. Ryggen mår som allra bäst då vi kan röra bröstryggskotorna i förhållande till kotan ovanför och nedanför. Därav dessa ryggradsrullningar, som kommer att dela in ryggen i olika segment och skapa olika rörelser.

Sätt på filmen för att få värdefulla tips som kan hjälpa din rygg att få mer rörlighet och en skönare känsla!